Brave together
Et globalt initiativ til støtte for alle, der oplever angst og depression. Vi har i samarbejde med vores gruppe af eksperter i mental sundhed udviklet støtteværktøjer som hjælp til at navigere alt fra at få øje på advarselstegnene, til hvordan man tager vare på sig selv og til at udforske ressourcer.
MISSION
ENGAGEMENT
RESSOURCER
BRAVE TOGETHER’S LOKALE ARBEJDE
I en ny minidokumentarserie, præsenterer World Health Organization Foundation Maybellines Brave Together-program, som har haft en markant verdensomspændende effekt.
BRAVE TOGETHER'S LOCAL IMPACT
Lige nu oplever 1 ud af 4 mennesker angst eller depression. Vi mener at ingen skal kæmpe alene. Denne minidokumentarserie belyser Brave Togethers arbejde for at demokratisere støtte til mental sundhed for alle, med fokus på det lokale arbejde der udføres i Japan, Indien og USA.
Lige nu oplever 1 ud af 4 mennesker angst eller depression. Vi mener at ingen skal kæmpe alene. Denne minidokumentarserie belyser Brave Togethers arbejde for at demokratisere støtte til mental sundhed for alle, med fokus på det lokale arbejde der udføres i Japan, Indien og USA.
VÆR MODIG.
TAG SNAKKEN.
HJÆLP EN VEN.
Når en ven oplever angst eller depression, kan du få hjælp fra BRAVE TALK til at navigere den svære samtale, så du kan være den ven der er brug for. Tag den gratis træning på 10-minutter.
People Have Been trained
BRUG TIDEN NU
Stol på din mavefornemmelse når noget virker forkert. Lær signalerne at kende.
Modsat fysisk helbred, kommer mental sundhed ofte med en masse sårbarhed og følsomhed, hvilket kan gøre det endnu sværere for folk at føle sig klar til at dele.
Alle kan have dårlige dage, eller endda flere dage, men hvis tilstanden bliver vedvarende, er det vigtigt at være opmærksom. Du kan blandt andet opleve følgende forandringer: Udseende, humør, tale, opførsel, relationer, akademiske præstationer, glæde ved hobbyer og ting din ven kan lide at lave, søvnmønster eller fysisk helbred og hygiejne.
RETTE OMGIVELSER
Forsøg at finde et passende tid og sted at begynde samtalen.
Selvom det kan føles ok at starte samtalen et offentligt sted, som for eksempel en cafe eller i fitnesscentret, skal du tænke over at andre kan høre jeres samtale. Det er bedre at tage samtalen i et privat rum,
Det er vigtigt at du ikke er distraheret af andet såsom sult, træthed eller stress. Forbered dig på at lytte aktivt. Sæt din telefon på lydløs, og læg den væk. Respekter personens privatliv. Lov ikke noget du ikke kan holde (om personens sikkerhed).
ASK QUESTIONS (ANLEDNING TIL SPØRGSMÅL)
Fortæl hvad du har observeret, og spørg ind til det.
Det er vigtigt at du er så tydelig og specifik som muligt om hvad du har lagt mærke til. Det er sværere for din ven at afvise dine spørgsmål med et “Jeg har det fint” hvis de bliver bedt om at genkende de forandringer eller adfærdsændringer du påpeger.
Den bedste måde at vise medfølelse på er at lytte til ord og følelser og ikke begynde at tænke på hvordan du eventuelt kan fikse det. Det kan være utroligt kraftfuldt og helende at føle sig hørt.
VALIDER FØLELSER
Lyt aktivt, og vis din støtte.
At bekræfte nogens følelser behøver ikke at være svært, og det behøver ikke engang at involvere mange ord. At nikke med hovedet og opretholde øjenkontakt når nogen deler noget sårbart kan være meget bekræftende.
Nogle gange kan du gøre alle de rigtige ting og stadig møde modstand. Og det er OK. Lad være med skubbe til nogen der ikke er klar til at dele - det er vigtigere at vise at din dør altid står åben. Hold kontaken, og tjek ind en gang imellem.
ENGAGER & OPMUNTR TIL HANDLING
Kend og del dine ressourcer.
Motion, meditation, frivilligt arbejde osv. Du kan også tilbyde at deltage i de aktiviteter din ven kan lide at lave.
Det er ikke dit ansvar at være en ekspert eller læge. Det kan være godt at forberede dig ved at kunne fortælle om de lokale ressourcer på din skole eller i lokalsamfundet hvor din ven kan søge hjælp. Det er også en god ide at opfordre din ven til at gemme nummeret til en kriselinje på telefonen.
KUNNE DIT UNIVERSITET FÅ GLÆDE AF BRAVE TALK?
AVO: Når en ven har det svært, bliver det til elefanten i rummet. Men at lære Brave Talk, kan hjælpe dig med trænge ind til dem ... og være den ven, de har brug for. Vær, som det første, mentalt til stede. Læg mærke til, når noget ikke er, som det burde være. Find de rette omgivelser – et sikkert sted, hvor I kan snakke frit. Spørg ind til, hvad de har det svært med. Godkend deres følelser, og udvis støtte. Opmuntr til handling ... at få professionel hjælp. Vær modig. Tag snakken. Hjælp en ven.
MØD VORES STEMMER
Få virkelighedsnære råd fra modige mennesker, der dagligt inspirerer os med det arbejde, de laver, for at gøre opmærksom på mental sundhed gennem samtale, uddannelse og ved at være forkæmpere.
.jpg?rev=0902a691ade74644886ef53b65bade1f&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=38D8C884FC2ECDC18A6AEB992D772191)
ELYSE FOX
OPSUMMER SAD GIRLS CLUB I EN SÆTNING. PRØV!
Vi er et fællesskab for mental sundhed, der prioriterer rigtige samtaler frem for smalltalk, når det drejer sig om mental sundhed.
HVORDAN GIVER DU TYPISK DIG SELV OMSORG?
Som ny mor, entreprenør og Stenbuk er jeg altid klar til arbejde. Afslapning er den bedste måde for mig at koble af på og tackle fremtiden.
ER DER EN APP, DER HJÆLPER DIG MED AT HOLDE FODFÆSTE?
Jeg har lavet nogle Spotify-playlister til at få en pause fra den virkelige verden og få humøret op.
.jpg?rev=1929a15cf8584647873928ef778b1962&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=504A7FAE27E144DEBF75FFFA39607522)
LARISSA MAY
OPSUMMER #HALFTHESTORY I EN SÆTNING. PRØV!
#HalfTheStory er en nonprofit organisation, hvis mission det er at hjælpe unge udvikle et sundt forhold til teknologi.
HVILKEN FORM FOR SELVOMSORG ER DIN FORETRUKNE?
At danse. Der er ingen bedre måde at slå sig løs på. Jeg vender tilbage til mit yngre jeg.
ER DER EN APP, DER HJÆLPER DIG MED AT HOLDE FODFÆSTE?
Jour. Det er en guidet dagbogsapp, der giver dig stikord til enhver form for humør, udfordring og hensigt.
.jpg?rev=399a97f0dd4144a79e7695a798a7bb31&cx=0.25&cy=0.31&cw=800&ch=800&hash=C173F9BE1C80AF3D2544E493E3C5AD56)
STORM REID
HVAD ER DIT FORHOLD TIL MENTAL SUNDHED?
Det er et privilegie at være del af et show og brands, der går meget op i mental sundhed. Mental sundhed kan forskelligt for alle, så jeg gør mit bedste for at stå til rådighed når jeg tager mig af, taler om og genkender mental sundhed i andre samtidig med at jeg tager vare på mig selv.
HVORDAN GIVER DU TYPISK DIG SELV OMSORG?
At lytte til musik er en stor del af min omsorgsrutine. Det er ligegyldigt, hvor i verden jeg befinder mig, eller hvordan jeg har det - musik får mig altid til at få det bedre.
HVAD BETYDER DET FOR DIG STÅ FREM?
Omend det er et udfordrende emne at tale om, så er det vigtigt, da det giver mennesker en mulighed for at tale om mental sundhed, så de ikke føler sig alene.
Maybelline har altid troet på styrken i at kunne udføre ting i sit liv, og vi ved, at den mentale sundhed er afgørende for at føle, man kan overkomme det. Vi ønsker at bruge vores brands rækkevidde til at få gang i samtalen og gøre støtte nemt tilgængelig.
TRISHA AYYAGARI
Maybelline New York Global Brand President
Ofte stillede spørgsmål
Angst & depression ser forskelligt ud fra person til person, hvilket gør lidelserne svære at diagnosticere. Hver tilstand har sit eget sæt af unikke symptomer, som kan overlappe hinanden. Her er 10 almindelig tegn, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om nogen, du holder af, eventuelt lider af angst eller depression.
- Personen har været meget ked af det eller indelukket i mere end to uger
- Personen har forsøgt at forårsage selvskade eller tage livet af sig& eller har planer om at gøre det
- Personen udviser alvorlig, ukontrolleret, risikobetonet adfærd, der skader personen selv eller andre
- Personen overvældes af frygt uden grund, nogle gange med hjertebanken, fysisk ubehag eller vejrtrækningsbesvær
- Markant vægttab eller vægtøgning
- Personen ser, hører eller tror på ting, der ikke findes
- Overdreven brug af alkohol eller stoffer
- Drastiske ændringer i personens humør, adfærd, personlighed eller søvnvaner
- Personen har ekstremt svært ved at koncentrere sig eller sidde stille
- Personen har voldsomme bekymringer eller frygt, der kommer i vejen for daglige aktiviteter